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合肥保姆培训说睡眠对小孩子的重要性

编辑:合肥华联信息咨询有限公司时间:2018-09-11

      俗话说:“三分注定,七分取决于努力,爱打才会赢。”我们不能改变遗传的规律,但我们必须在后天更加努力。婴儿长高的三个秘诀是:良好的营养,充足的睡眠和有规律的运动。合肥保姆培训会告诉每个保姆,睡眠对宝宝的成长非常重要。

      我们都知道,婴儿每天大部分时间都在睡觉,生长发育大多是在睡后进行的,婴儿睡觉后,体内的生长激素分泌旺盛,有利于婴儿的生长。

一、什么时候睡觉好?

      科学家发现,人体在睡眠时分泌大量的生长激素,刺激关节软骨和骨骺的生长。从下午10点到早上1点,生长激素分泌达到高峰,人体需要70分钟才能入睡。所以,如果你想让你的宝宝得到更多的生长激素,你让他在10点之前入睡,让他在9点左右开始睡觉。

二、如何让宝宝早睡?

1,营造睡眠氛围。

      孩子的睡眠不仅仅靠合肥保姆培训来养成,如果一个家庭习惯于晚睡,到睡觉的时候,这个家庭还在看电视,大声说话,继续大声说话,这自然会导致宝宝感觉不到任何睡眠。建议父母在睡觉前关掉电视,调暗灯光,开始一些睡前准备,如刷牙、洗脸和洗脚,给孩子暗示孩子知道该睡觉了。

2,睡前避免兴奋。

      许多孩子非常高兴和兴奋,以至于他们不能躺在床上睡了很长时间。建议父母在孩子睡觉前一小时不要玩得太疯狂,不要让孩子玩刺激大脑的游戏、剧烈的运动等等。让孩子的心情平静下来,给他舒缓的音乐、睡前故事等,都有利于孩子的睡眠。

3,避免白天睡太多。

      如果孩子在白天睡太久,也会影响孩子的日常生活,导致黑白颠倒。研究还表明,白天睡眠不足和困倦的儿童,其智力和锻炼能力较弱。如果父母和孩子看到孩子白天睡得太久,可以故意叫醒孩子,不要让孩子睡三四个小时或更长。

      睡眠是婴儿身高的一个重要因素。合肥保姆培训建议母亲们要重视这一问题,制定良好的睡眠计划和环境,使婴儿健康成长。