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合肥月嫂公司对于产后修复的最佳时机,您错过了吗!

编辑:合肥华联信息咨询有限公司时间:2018-01-30

合肥月嫂公司对于产后修复的最佳时机,您错过了吗!由于在怀孕期间大吃大喝导致身材走样,生完宝宝后又忙着带孩子,根本就没有多余的时间去安排减肥,可是,看到自己身上的一大坨肉肉,简直就是不忍直视啊。所以,开始尝试各种方式来减肥,才发现自己已经错过了最佳时间。今天合肥月嫂公司就来为大家讲解一下,产后妈妈最佳的恢复身材的时间。

 

 

 

瘦”子宫 所需时间:产后6~8周 坐月子期间,不建议准妈妈们减肥,这样会对身体的恢复有一定的影响,从而营养不够,导致留下月子病。做完月子后,产妇的子宫在逐渐恢复,大约在产后6周左右,即可恢复到孕前大小。

 

瘦”阴道 所需时间:产后6周甚至更长时间 如果是顺产的产妇,由于生完宝贝,阴道还没有恢复,外阴在分娩后会出现轻度水肿,产后2~3天自行消退。如有外阴轻度撕裂或侧切的伤口,可在3~5天内愈合。

 

“瘦”体形 所需时间:产后6周甚至更长时间 产后“瘦”体形需要良好的生活习惯,主要是睡眠习惯和饮食习惯,还需要结合一些必不可少的运动。

 

合肥月嫂公司讲述为什么要做产后恢复?   

产后1-3个月是女性心理最脆弱,生理最虚弱的时期,这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明,生产之后缺乏调养,产妇的体形体质将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不 适增加16.5%,心悸者增加了22.7%。最严重的是各类疼痛症,大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生巨大的影响。

 

 

产后恢复的最佳时间;

1.黄金期

产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

 

2.理想期

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

 

3.有效期

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离,以及产后受损的骨盆底肌。

 

 

产后恢复是做什么? 产后恢复主要包括以下四个方面内容: 

1.基础调理  从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。  

 

2.清瘀排毒  清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。  

 

3.体形恢复  恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。 

  

4.体质恢复  恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

合肥市华联信息咨询服务有限公司是一家老品牌大型家政企业,经市工商局批准,创办于一九九五年七月一日,注册资本60万元,下设八个分支机构、四个社区、共12个营业网点,均座落在合肥市区。合肥月嫂公司主营:家政、保姆、月嫂、保洁、老年护理、合肥月嫂培训等,有在寻找合肥月嫂公司的客户也可以联系我们哟。